Zajęcia w wodzie

Aqua Aerobic

Opis zajęć

Aqua aerobik jest jedną z form aqua fitness. Jest formą ćwiczeń fizycznych wytrzymałościowych o charakterze tlenowym. Jest treningiem układu sercowo – naczyniowego oraz oddechowego. Charakteryzuje się najniższym poziomem obciążenia stawów ze wszystkich pozostałych rodzajów aerobiku. Zajęcia składają się z części wytrzymałościowej oraz wzmacniającej. Podczas zajęć wykorzystuje się specjalny sprzęt wypornościowy służący także zwiększaniu oporu i intensywności. Zajęcia prowadzone są w wodzie płytkiej i głębokiej, pod okiem wyspecjalizowanych instruktorów w miłej atmosferze.

Korzyści

  • odciążenie stawów i kręgosłupa
  • obniżenie napięcia mięśniowego (autokorekcja postawy)
  • poprawa oddychania i krążenia
  • opóźnienie czasu występowania zmęczenia z uwagi na zmniejszenie ciężaru ciała
  • zwiększenie ruchomości i zakresu ruchu w stawach
  • zwiększenie elastyczności mięśni, ścięgien i więzadeł
  • zwiększenie siły mięśni
  • zwiększenie wytrzymałości organizmu, poprawa koordynacji ruchowej i równowagi
  • pozytywny wpływ na kondycję ćwiczących
  • zmniejszenie wrażliwości zakończeń nerwowych (działanie przeciwbólowe)
  • wysmuklenie sylwetki
  • mobilizacja do kontroli wagi i pielęgnacji ciała
  • uwalniane w trakcie zajęć endorfiny wpływają korzystnie na samopoczucie, likwidują napięcie i stres
  • kontakty towarzyskie, muzyka i relaks pozwolą na przyjemne spędzanie czasu.
Poznaj naszych instruktorów

W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej informacji w Polityce Cookies.

Rozumiem