Zajęcia z nauki pływania prowadzone są metodą Total Immersion. Jest to metoda nauki i doskonalenia pływania stworzona przez amerykańskiego trenera Terrego Laughlina, zdobywająca na całym świecie coraz większą popularność. W głównej mierze polega na wykonywaniu prostych ćwiczeń, które po połączeniu przemieniają się w bardzo ergonomiczny oraz miły dla oka styl. Duży nacisk położony jest na najważniejsze elementy pływania, czyli na ułożenie opływowe ciała na wodzie, równowagę, ekonomikę ruchów, a także świadome poznanie struktury ruchowej. Dzięki temu pływanie staje się przyjemniejsze i mniej męczące. Total Immersion uczy inteligentnego, swobodnego, ergonomicznego, a także dającego radość pływania na całe życie.
Metoda „Total Immersion” znana jest z tego, że krok po kroku uczy wydajnego pływania poprzez proste sekwencje ćwiczeń umiejętnościowych. Jednak największa różnica między metodą TI a tradycyjnym pływaniem polega na tym, że TI ma większy związek z nastawieniem umysłu niż z pracą mięśni.” ( Terry Laughlin „Pływanie dla każdego”). Metoda ta sprawdza się tak samo skutecznie na poziomie amatorskim jak i na szczeblu zawodniczym.
Każdy z kursów nauki pływania należy podzielić na dwa poziomy:
Młodzież i dorośli
– w zależności od poziomu wyjściowego
Nauka pływania od podstaw lub doskonalenie poznanych już technik i nauka kolejnych.
Program oparty na metodzie Total Immersion.
Umiejętności nabywane przez dzieci
na poszczególnych etapach kursu.
Powyższe umiejętności dzieci są w stanie osiągnąć, jeżeli regularnie uczęszczają na zajęcia minimum raz w tygodniu. Biorąc pod uwagę rozpoczęcie zajęć w różnym wieku pomimo zakwalifikowania dziecka do grupy wiekowej zajęcia są dostosowywane do poziomu sprawności jaką prezentuje.
Ta forma spędzania wolnego czasu rodzica z dzieckiem jest godna polecenia. Prowadzenie zajęć w sposób systematyczny przynajmniej raz w tygodniu, metodyczny z uwzględnieniem poszczególnych grup zabaw i ćwiczeń, przy odpowiednim dostosowaniu ich do aktualnych potrzeb i możliwości dziecka, zapewni optymalnie najszybsze nabycie podstawowych umiejętności poruszania się w wodzie.
Biorąc pod uwagę coraz większą dbałość o zdrowie i prawidłowy rozwój dzieci, zauważa się znaczne zainteresowanie kursami dla dzieci w wieku 1 – 3 lat, w przyszłości może to wydatnie wpłynąć na polepszenie stanu zdrowia społeczeństwa ich świadomości oraz na zmniejszenie liczby wypadków w akwenach wodnych z powodu braku umiejętności utrzymania się na jej powierzchni.
Większość dzieci, które rozpoczną zajęcia od pierwszych miesięcy życia i przejdą wszystkie kolejne etapy są wstanie opanować wyżej wymienione i wieku około trzech i pół lat samodzielnie pływać z deska wykonując elementarną naprzemienną prace nóg na plecach i piersiach.
Aqua aerobik jest jedną z form aqua fitness. Jest formą ćwiczeń fizycznych wytrzymałościowych o charakterze tlenowym. Jest treningiem układu sercowo – naczyniowego oraz oddechowego. Charakteryzuje się najniższym poziomem obciążenia stawów ze wszystkich pozostałych rodzajów aerobiku. Zajęcia składają się z części wytrzymałościowej oraz wzmacniającej. Podczas zajęć wykorzystuje się specjalny sprzęt wypornościowy służący także zwiększaniu oporu i intensywności. Zajęcia prowadzone są w wodzie płytkiej i głębokiej, pod okiem wyspecjalizowanych instruktorów w miłej atmosferze.
Gimnastyka Aqua 50+ – zajęcia w wodzie dla osób po 50 roku życia, w trakcie, których wykorzystuje się różne formy ćwiczeń gimnastycznych ogólnorozwojowych, oddechowych, gibkościowych i rozciągających, równoważnych a także terapeutycznych ukierunkowanych na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych, np. kończyn dolnych, prostowników grzbietu, mięśni brzucha, poprawiających ruchomość w stawach oraz gibkość.
W zasadzie nie ma żadnych przeciwwskazań do uprawiania aqua fitnessu bez względu na wiek, ale osoby cierpiące na różne niedomagania starszego wieku powinny wcześniej skonsultować się z lekarzem.
Polega na doskonaleniu znanych już technik lub nauce kolejnych. Program doskonalenie pływania oparty na metodzie Total Immersion. W programie nauka i doskonalenie stylu grzbietowego, dowolnego (kraul), klasycznego (żabka), motylkowego (delfin). Ponadto nauka startów, nawrotów, nurkowania, skoków oraz podstawy ratownictwa wodnego.
Podczas pierwszych zajęć na każdym poziomie ocena stanu wyjściowego wraz z nagraniem. Na koniec kursu doskonalenie pływania odbywa się sprawdzian wraz z nagraniem i analizą stylów.
Prowadzona przez osoby do tego odpowiednio przygotowane i przeszkolone pod nadzorem merytorycznym fizjoterapeuty. Programy zostają przygotowywane na podstawie opinii lekarskiej, wywiadu, orzeczenia o niepełnosprawności fizycznej, intelektualnej oraz sprawności fizycznej, którą posiada uczestnik zajęć.
Zajęcia te skierowane są do osób:
Zajęcia te mają za zadanie zwiększyć sprawność fizyczną, przełamać bariery zwiane z niepełno sprawnością, zdobyć nowe umiejętności, które pozwolą na zwiększenie wiary w siebie pomimo istniejących wad i zaburzeń w rozwoju. Wykorzystując środowisko wodne jego właściwości możemy w swobodny sposób wykonywać większość ćwiczeń dzięki pozornemu zmniejszeniu ciężaru ciała.
Pozwala to na wykonywanie ruchów w zwiększonym zakresie, odpowiednia temperatura wody zapewnia dodatkowo rozluźnienie mięśni, co pozwala uczestnikom wykonać ruchy, których nie są wstanie wykonać na lądzie.
Tworzenie kilku osobowych grup dyspanseryjnych pozwoli na uzyskanie dodatkowych korzyści przez spostrzeganie własnej osoby nie tylko przez pryzmat własnego problemu związanego z niepełnosprawnością.
Dla osób z orzeczeniem o znacznym lub głębokim stopniu niepełnosprawności intelektualnej często sprzężonej z fizyczną, zajęcia będą prowadzone metodą Hallwick’a, skierowaną właśnie do tej grupy.
Pływanie rekreacyjne jest doskonałą formą relaksu dla osób, które lubią aktywnie spędzać czas w kameralnej atmosferze. Zaletą jest możliwość korzystania z przeciwfali, która stanowi doskonałą atrakcję dając możliwość masażu (po konsultacji z lekarzem), kąpieli z falami i pęcherzykami powietrza, pływania pod prąd wodny. Podczas jednej godziny zajęć można przepłynąć nawet kilkaset metrów bez wykonywania nawrotów!
Pływanie rekreacyjne jest możliwe w wyznaczonych godzinach zgodnie z grafikiem zajęć. Dostępne wejścia jednorazowe, wejścia rodzinne oraz karnety.
Prosimy o wcześniejszą rezerwacje miejsc.
Zapraszamy na zajęcia wszystkich mających problem z bólami pleców lub chcących tego problemu uniknąć.
Zalety zajęć:
Dla kogo:
Zdrowy Kręgosłup to zajęcia dla wszystkich niezależnie od grupy wiekowej
Jest najstarszą znaną formą ćwiczeń fizycznych, polegających na przyjmowaniu pozycji zwanych „asanami”. Sprawny organizm był potrzebny hinduskim mędrcom do długotrwałej medytacji. Stąd, regularne uprawianie jogi prowadzi do poprawy ogólnej kondycji, zwiększenia elastyczności ciała oraz do poprawy samopoczucia. Ćwiczenia są statyczne, odbywają się w skupieniu na ciele i na własnym wnętrzu. Polegają również na pracy z oddechem, który wprowadza w ciało ćwiczącego rozluźnienie i relaks. Regularne uprawianie jogi zmiesza stres, uelastycznia ciało i łagodzi problemy z kręgosłupem. Poprawia ogólną sprawność i wpływa korzystnie na ćwiczących w każdym wieku.
Zapraszamy wszystkich chętnych na zajęcia w poniedziałki i środy o godzinie 18.45.
Prosimy zabrać ze sobą luźny strój do ćwiczeń. Uprzejmie prosimy również o informowanie instruktora o przebytych urazach, schorzeniach lub zwyrodnieniach przed zajęciami.
Zajęcia prowadzi Marta Uciechowska-Grzybek
Zapraszamy!
Jeśli chcecie Państwo wyprawić pełne wrażeń i atrakcji, zdrowe bo sportowe, niezapomniane dla swojego dziecka i jego rówieśników urodzinki, to powierzcie nam organizację całej uroczystości.
Organizujemy również przyjęcia urodzinowe uwzględniające zalecenia dietetyczne lub preferencje żywieniowe!
Bez względu na to czy dzieci są na diecie bezglutenowej, mają cukrzycę, celiakię, alergię pokarmową lub po prostu dbają Państwo o zdrowe żywienie, podamy odpowiednio przygotowany zdrowy poczęstunek wzbogacony o owoce, pyszne soki lub wodę mineralną.
Cena 499 zł obejmuje:
Cena od 750 zł obejmuje:
Istnieje możliwość zamówienia pakietu kawowego dla rodziców:
W razie potrzeby pomożemy w doborze atrakcji dodatkowych: teatrzyk, iluzjonista, clown itp.
Warunkiem rezerwacji jest wpłata 150 zł (bezzwrotna).
